Solens UV-strålning är främsta orsak till de vanligaste hudtumörerna. Både livstidsexponeringen (d.v.s. den samlade UV-mängden) och upprepade episoder med att man bränner sig (kraftig rodnad samt efterföljande fjällning) ökar risken för uppkomst av hudtumörer. Det är därför viktigt att sola klokt då man inte kan undvika solens strålar helt och hållet. Dessutom är UV-exponering inte enbart av ondo, t.ex. bildar man mer D-vitamin som förebygger osteoporos (benskörhet).

Olika hudkänslighet beror på vilken hudtyp (skintype) man tillhör; graderas 1-4 där 1 innebär att man alltid blir röd och aldrig brun och 4 alltid brun, aldrig röd.

• Täckande kläder är ett bra solskydd. Tänk dock på att en vit T-shirt endast ger motsvarande solskyddsfaktor(SPF) 7.
• Hatt/keps rekommenderas.
• Använd solskyddskräm med minst faktor 30 (SPF). Viktigt att man upprepar insmörjningen då solskyddsförmågan bryts ner av UV-ljuset.
• Mellan kl 11 och 15 är strålningen som intensivast varför man bör undvika vistelse i solen då.
• Undvik “brännskador“, d.v.s. minimera tiden i solen till 15-20 minuter, på oskyddad hud.
• Vistas korta perioder i solen. Tänk på att ca 50% av UV-strålningen når genom skugga.
• Var försiktig med “första sommarsolen” samt vistelse vid vatten då mer strålning reflekteras.

Små barn och tonåringar är särskilt känsliga och brännskador i tidig ålder ökar risken för hudcancer senare i livet. Därför bör man vara extra noggrann med solskydd.